マットピラティスは、見よう見まねでなんとなくやるのではなく、しっかりと大切な所を意識して丁寧に習えると、身体も心も変わります。

「身体が楽になる」「寝つき、お通じが良くなる」「心がさっぱりする」「以前より強くなった」「姿勢が良くなった」「人生後半のための身体作りに効く。」「踊りやスポーツの技術向上に役立つ。」との声をいつもたくさん戴いています。

それは、自己流ではわからない訓練が必要です。

骨盤底筋群や内転筋、腹横筋など日常生活で考えもしないが意外に大事な所に焦点をあてて行います。普段意識もしない裏側、内側の筋肉を使うことで、その血流が改善し、身体や神経がつよく新しくなりエネルギーが生まれます。

床にあおむけに寝た姿勢からはじめて、自分のできる範囲内で無理なく、畳1畳半でできる大きく動かない動作なのに、背骨をのばし背骨周りの筋肉を柔らかくするので、心とつながる自律神経にもよく効きます。

皆様はそれぞれの人生の中で、特にこうしたい、という目的を持ち、そのために自分を変えたい!と思ったことはありませんでしょうか。

「踊りやスポーツで、身体の使い方を変えて今より、抜きん出たい。」
「人には言わないが、姿勢を気にしている。」「加齢により心配事が増えた。下半身を鍛えたい。」
「体力が欲しい、体幹を鍛えたいが野外で動くのはおっくうだし、激しいスポーツは不安がある。」

たくさんの方がピラティスを利用する中で、それぞれ必要とするものが違うことがあるでしょう。

自分も自分の身体と目的にぴったりとあい、さらによく効果をあげたかったために、15年以上ずっと個人レッスンで受講していたことを考え、あえてスタジオ貸し切りの個人レッスンという形で、ピラティスクラスを設けることにしました。

またマット　ピラティスは大きな機械など使いません。自分で力を入れる範囲内でしか行わないので、大きく力が加わるなどはありません。細かい指導に従って下されば、運動に自信ない方も安心して受講できます。

スポーツに役立てたい方と、高齢の方の身体作りは焦点のあて方が違います。私が勉強している時も、よくスポーツ選手の方や高齢の方、プロポーション作りの女優さんが個人レッスンに来ていらっしゃるのをみかけました。

そのお客様の身体の状態を丁寧にみて、その方に一番効果的なピラティスを提供できるように、日時は前の月に毎回可能な時を予約制、ご家族、同じ目的のお友達同士なら1~４人まで、基本的に個人レッスンを行いたいと思います。スタジオ貸し切りで個人レッスンというプレミアムレッスンです。

少しずつ、身体も心もより元気に、活動しやすい輝く貴方になりましょう!